Medveten beröring
- en kurs för ökat välbefinnade

Medveten beröring handlar om att öka din medveten om hur du använder dina händer och hur du genom enkel beröring kan skapa lugn och ro. Du lär dig strykningar och lugnande massage och får kunskaper om beröringens positiva inverkan både på det fysiska och psykiska planet. Vi beskriver det nära sambandet mellan kropp och psyke med hjälp av ett trilogiskt synsätt och visar nya vägar till ett bättre mående.

Forskning* visar att både den som tar emot och den som ger massage påverkas positivt med bla minskning av stresshormonet cortisol.

Kursen är ett tillfälle för dig att slappna av och samtidigt få lärdomar som du har nytta av både i arbetslivet och privat. Inga förkunskaper eller massagebänk behövs.

Kursinnehåll:
Rygg och handmassage
Massagens effekter
Kroppens eget lugn- och ro system
Självkännedom
Hur kan jag använda medveten beröring i min vardag utan att det tar mer tid

Tider och platser
Avesta - Torsdag 22 april kl. 13-17 FULL
Avesta - Torsdag 6 maj kl.13-17

Pris: 590 kr exkl. moms, kursmaterial, massageolja och frukt ingår

Kursledare: Ingrid Alstermark, specialpedagog, lärare i taktil massage
Marie Wängberg, massageterapeut, undersköterska med vidareutbildning inom socialpsykiatri.

Anmälan: ia@analytisktrilogi.se eller 08-686 05 90

* Touch Research Institute, Field T mfl 1998

............................................................................................................

Sagt av kursdeltagere:

"Proffsigt genomförd kurs. Mycket kunniga kursledare. Roligt, användbart och positiv efetrsmak". Birgitta, vårdare

"En trivsam och vilsam kurs. Jag har fått något att ta med i vardagen." Beryl, frisör

"Bra. lärorik och vederkvickande kurs som ger inspiration och tips i arbetet." Gilbert, lärare

Tala inför grupp

En av de allra vanligaste rädslorna är att inte våga tala inför en grupp. Det är pest och pina för många av oss. Du kommer knappt ihåg ditt namn, än mindre vad du ska säga. Bara tanken på det kan få hjärtat att banka, kallsvetten att bryta fram eller munnen att kännas fullständigt uttorkad.

I dag måste många både på den stora arbetsplatsen och på det lilla egna företaget, trots sin rädsla, allt oftare kunna tala i grupp, presentera projekt, ge information på företags-, kund- eller föräldramötet etc. Vi vänder oss just till dig för att ge medvetenhet och kunskap som hjälper dig att bli tryggare i rollen som talare, få förståelse för de bakomliggande orsakerna till stress och rädsla och få insikt om hur vi blockerar våra förmågor. Givetvis ger vi mycket tid under dagen till praktiska övningar. Vi arbetar med små grupper, max 10 personer.

Kursen är baserad på de djupgående kunskaperna som finns inom analytisk trilogi/integral psykoanalys omkring rädslor, perfektionism, prestationsångest och förnekandet av det goda.

Program
- psykiska och fysiska stressreaktioner
- lär känna och acceptera att se dina hinder och rädslor
- att ta fram glädjen
- rösten och kroppsspråket
- praktiska övningar

Tid:
datum ej fastställt

Plats: Väderkvarnen, Brunnsgatan 26, T-bana Hötorget

Pris : 750 kr exkl. moms, förmiddags och eftermiddagskaffe ingår

Ledare: Ingrid Alstermark, specialpedagog, lärare med många års erfarenhet som undervisare, informatör och föreläsare

Kerstin Bergqvist , Fil.kand. inom psykologi, pedagogik, sociologi och vidareutbildad inom integral psykoanalys. VD för Svenska institutet för integral psykoanalys och mångårig erfarenhet som undervisare och föredragshållare främst på arbetsplatser.

Anmälan: 08-6860590 eller e-mail ia@analytisktrilogi.se

---